10 ACEITES ESENCIALES UTILIZADOS EN AROMATERAPIA PARA EL INSOMNIO

10 ACEITES ESENCIALES UTILIZADOS EN AROMATERAPIA PARA EL INSOMNIO:

Muchos aceites esenciales han demostrado ser relajante y propicio para dormir. Hay muchas recetas, así como mezclas de profesionales, pero sólo pueden utilizar un solo ingrediente. Elegir un aceite esencial de aromaterapia por sus propiedades dependiendo de qué temas están causando su falta de sueño.

1. Lavanda (Lavandula) - Esta hierba puede crecer en su propio jardín. Es una planta arbustiva con hojas de violeta pálido que florecen durante todo el verano. Entre sus variados usos, es bueno para la digestión o como un antidepresivo, se ha descubierto que es especialmente bueno para calmar el sistema nervioso, relajando el cuerpo y permitiendo buena noche de sueño. Este aceite esencial es uno de los aromas más populares para inducir el sueño. Es típicamente una de las variedades menos caros, ya que toda la planta se procesa para sus esencias. Hay muchas variedades de lavanda con propiedades diferentes, y un olor más medicamentos, mientras que otros tienen un aroma dulce.

2. Neroli (Citrus aurantium amara) - Se usa para el insomnio, el estrés y el dolor. Neroli se extrae de las flores de naranja dulce o naranjos amargos.

3. Pachulí (Pogostemon cablin) - Patchouli ha sido apreciado desde hace cientos de años por su aroma dulce y almizclado, y su capacidad para lograr un estado de meditación y sereno de la mente.

4. Salvia (Salvia sclarea) - Se utiliza por sus propiedades sedantes para el insomnio, la tensión, el nerviosismo y el bienestar general. Es algo floral, almizclado, o el aroma se mezcla a menudo con otros aceites esenciales.
 
 Tiene un efecto calmante y de puesta a tierra. Tiene un aroma dulce y balsámico esto a menudo mezclado con otros aceites, especialmente lavanda, tomillo y romero.

6. Raíz de Valeriana (Valeriana fauriei) - Se ha utilizado para el sueño, la relajación, y los efectos calmantes. Tiene un almizcle, leñosa, aroma balsámico que se mezcla a menudo con lavanda, madera de cedro, pino, y pachulí.
7. Manzanilla (Matricaria camomila) - Planta sólo las flores se usan para hacer este excelente aceite esencial terapéutico. Como el té se sabe para calmar los malestares estomacales. Se utiliza en la aromaterapia, que es en su mejor ayudar a los que sufren de insomnio. Tiene un sabor ligeramente dulce fragancia. Tanto la manzanilla alemana y romana son buenos para este propósito.

8. Bergamota (Citrus bergamia) - Se trata de una corteza de cítricos. Hace su trabajo, aliviando el estrés y permite al sujeto para relajarse. Tiene un agradable perfume cítrico que le hará sentirse renovado y darle esa sensación de bienestar. Curiosamente bergamota es el ingrediente principal de té Earl Grey.

9. Sándalo (Santalum album) - Se trata de madera. Para obtener la intensidad adecuada de aceite de los árboles deben ser por lo menos cuarenta años, pero el más viejo es el mejor y un árbol de ochenta años se producirá mejores aceites. El sándalo es un agente calmante, alivia la tensión nerviosa y ayuda a relajarse.

10. Mandarina (Citrus reticulata Blanco) - Dispone de dos tipos diferentes de aceite, uno verde y otro rojo. Tiene varias ventajas una de ellas es que es lo suficientemente suave que se puede utilizar con los niños como a adultos. Interesante el olor es más cercano al de un aceite de bergamota y menos como la mandarina se espera que oler. Aceite de mandarina es un tratamiento muy eficaz para problemas de sueño casi rivalizan con lavanda.

A veces el uso de una combinación de estos maravillosos olores puede ayudar a sentirse más relajado y listo para tener una buena noche de sueño. Por lo tanto, tomar lavanda, manzanilla y bergamota, mezclarlos con jojoba como su aceite portador (un aceite portador es lo que se utiliza para mezclar los otros aceites en) y entonces usted tiene una maravillosa mezcla de aromaterapia listo para que se relaje. Usted puede utilizar éstos, ya sea en un difusor o en la almohada, o incluso en una almohada de ojo.

Hay otras mezclas que usted puede hacer que el uso de combinaciones similares, pero están hechos para diferentes propósitos, aunque el resultado de ayudar a relajarse aún los efectos de la mezcla. Pruebe un perfume relajante, que va a oler encantadora al tiempo que ayuda a mantenerse relajado.